糖分と電解質が違う
| 糖分 | 電解質 （ナトリウム、カリウム） | |
| 経口補水液 | スポーツ飲料の1/4程度 | 5倍 |
スポーツ飲料に対して糖分が少なくナトリウムやカリウムといった電解質が多いのが経口補水液のようです。
ではどんな時に役に立つか？身をもって知った経験があるのでお話します。
けいれんで動けなくなった
先日、暑い日のお昼近く
現場から一旦事務所に寄って材料を拾ってから現場に戻ろうとした時に
脚がガクガクして（けいれん）立てなくなって駐車場でうずくまっていたら事務所のおねぇちゃんが走ってきてOS1を持ってきてくれて
半分も飲んだら・・・あ～らら不思議
立てました。スゲー
「なんでコレ持ってきた？」
って聞いたらオレみたいな作業員さんが他にもいたんだそうです。ナイスアクションでした。
夜中にけいれんを起こす人に
経口補水液とスポーツ飲料との大きな違いはナトリウムやカリウムといった電解質が明らかに多く含有していること
運動のし過ぎで夜中にふくらはぎなど足のけいれんもカリウムやナトリウム不足の原因で起きやすくなることもあるそうです。
ウチのニョウボは夜中に足がつって苦しむこと多し
たぶんパート労働による疲れが原因っぽい
小〇製薬のコムレ〇アって薬常備しているからひどい時は使うが
薬は高い
それにあれはカリウムやナトリウムではなく漢方？
OS1・・・さっそく常備か？
スポーツ飲料に糖分多理由
まぁ激しいスポーツを行っている真っ最中の人が飲むんだから当然ですが糖分は直接そのままエネルギーになりますからね。
デスクワークで体使ってない人が飲むならむしろOS1のような経口補水液の方がいい
でもちょっと高い
もっと売れるようになればもっともっと安くなるんだろうがなぁ
とにかくあの一件以来熱烈なファンになりました
実は自分で作れる
要はナトリウムとカリウムが摂取できればいいわけです。で、ググしました（笑）すると・・・
1リットルの水に食塩を小さじ1／2、砂糖を大さじ4杯加えてよくかき混ぜるだけ
だそうです。お試しあれ
僕は今日から水活？やります！
でも、飲み過ぎ注意です。
